Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Kamu Ubah Sejak Dini

0
gaya-hidup-tidak-sehat

riksocial.com, Memiliki tubuh yang sehat memang menjadi impian hampir setiap orang baik itu orang dewasa, anak-anak maupun lansia sekalipun. Namun sema itu tidak akan terjadi jika kita masih melakukan gaya hidup tidak sehat, karena gaya hidup dapat jadi penentu kesehatan tubuh kamu.

Sebenarnya mempunyai badan yang sehat itu mudah dan murah jika kita melakukannya dengan sungguh-sungguh. Namun ternyata saat ini banyak masyarakat yang menerapkan gaya hidup tidak sehat tanpa mereka sadari, dengan berbagai risiko terkena penyakit yang berat.

Pola makan yang salah

masyarakat perkotaan saat ini memang menginginkan serba praktis dan mudah, salah satunya untuk makanan. Mereka enggan memasak makanan sendiri karena alasan waktu yang mepet dan tidak sempat. Padahal makanan praktis atau siap saji tersebut belum tentu sehat dan memenuhi asupan gizi untuk tubuh kita. Memang mudah membuatnya contohnya saja mie instan kita tinggal merebusnya saja selama kurang lebih 3-5 menit, akan tetapi bahan pengawet dan juga bumbu yang terdapat di dalamnya mengandung bahan pengawet dan juga garam yang berlebih.

Tidak sarapan

Enggan sarapan pada pagi hari merupakan gaya hidup tidak sehat yang selanjutnya, sarapan merupakan sumber energi kita untuk memulai aktivitas sehari-hari, jika kita melewatkan sarapan maka badan tidak akan memiliki energi dan mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan malas untuk bekerja. Sarapan memang sangat penting meskipun kamu memiliki waktu yang terbilang mepet, sempatkanlah untuk sarapan. Sarapan mudah dan cepat saji, kamu bisa mengonsumsi 2 potong roti dan segelas susu.

Enggan berolahraga

Olahraga merupakan salah satu kegiatan sehat yang selalu di anjurkan oleh setiap dokter, akan tetapi banyak masyarakat yang mengabaikannya. Seperti mereka lebih memilih diam di rumah saat akhir pekan tiba. Olahraga tidak perlu setiap hari, seminggu 2x saja sudah cukup. Jika kamu enggan berolahraga banyak risiko penyakit yang mudah datang. Olahraga memang dapat membuat badan menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, olahraga pun banyak jenisnya, kamu bisa memilih olahraga yang disukai untuk menambah semangat saat akan berolahraga, seperti olahraga yang sedang digemari zumba, yoga, renang dan masih banyak lagi.

Kurang minum air putih

Ternyata kekurangan air putih dapat mempengaruhi kesehatan seperti mengganggu fungsi otak, infeksi kandung kemih, kulit tampak kusam, membahayakan ginjal, dan masih banyak lagi gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan kurangnya minum air putih. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, maka dari itu setiap dokter dan pakar kesehatan lainnya menganjurkan untuk minum air putih sehari sebanyak 8 gelas, untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh kita.

Merokok

Mungkin aktivitas satu ini sudah tidak asing lagi di telinga, merokok memang membahayakan tubuh kita, akan tetapi bagi perokok tagline dari setiap rokok tersebut tidak berpengaruh, meski dokter yang mengatakan langsung kepada perokok aktif. Jangankan perokok aktif, yang pasif saja bisa terimbas dampaknya. Gaya hidup tidak sehat ini yang menyebabkan angka penyakit bertambah akibat asap yang mengandung racun bagi siapa saja yang menghisapnya.

Jika memang kamu menginginkan untuk hidup sehat, ubahlah dengan menghentikannya. Memang tidak mudah namun dengan keinginan dan niat yang kuat kamu bisa berhenti merokok dengan mudah dan cepat.

Menerapkan gaya hidup tidak sehat memang salah, jika merasa ada salah satu yang kamu lakukan seperti yang sudah kita bahas di atas, maka berhentilah dan ubah dengan menerapkan pola hidup sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here