Ini Dia Penyebab Mudah Lelah Yang Sering Di Alami Tubuh Kamu

0
penyebab-tubuh-mudah-lelah

riksocial.com, Pernahkan kamu sering merasa tubuh menjadi mudah lelah? Terkadang kita menjadi parno dan berpikir bahwa ada penyakit yang serius di dalam tubuh kita. Namun sebelum kamu berpikir  seperti itu, cobalah untuk mengetahui penyebab mudah lelah pada tubuh kamu.

Tubuh yang lelah memang membutuhkan istirahat yang cukup, karena normalnya tubuh yang kelelahan sering di akibatkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan. Namun jika kamu mudah lelah tanpa sebab, hal tersebut tentu saja harus di cari tahu penyebabnya agar kamu dapat mangatasi hal tersebut.

Berikut ini adalah penyebab mengapa tubuh menjadi mudah lelah, siapa tahu informasi ini akan sangat bermanfaat untuk kamu sehingga kamu dapat mengetahui penyebab dari kelelahan pada tubuh yang selalu kamu alami.

Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa jadi penyebab mengapa tubuh menjadi mudah lelah, hal ini di karenakan  tekanan darah yang turun sehingga dapat memperlambat oksigen yang datang ke otak. Akibatnya tubuh menjadi mudah lelah dan sering mengantuk, untuk menganganinya kamu dapat meminum air putih dengan rutin agar dapat mengembalikan cairan di dalam tubuh kamu.

Kurang Aktifnya Tiroid

Tiroid yang kurang aktiv bisa jadi penyebab kamu menjadi mudah lelah, karena hormon yang dapat mengendalikan rasa kantuk dan lapar tersebut terganggu. Hal tersebut biasanya terjadi pada orang yang tidur secara berlebihan, sehingga tiroid menjadi kurang aktif dan tubuh menjadi sering merasa lelah.

Konsumsi Alkohol

Alkolhol memang dapat menganggu kesehatan dan dapat membahayakan kualitas tidur, bahan kimia yang terkandung di dalam alkohol dapat mengganggu siklus tidur sehingga tidur menjadi kurang nyenyak dan kamu akan merasa tubuh sering lelah.

Sleep Apnea

Kelainan yang mengganggu tidur seseorang sehingga sering terbangun di malam hari, orang yang mengalami Sleep Apnea akan terbangun dari tidurnya karena mereka berhenti bernafas saat tidur. Gejala lain dari Sleep Anea adalah mendengkur, kelebihan berat badan dan sering terbangun dengan sakit kepala dengan begitu tubuh menjadi mudah lelah.

Tidur Siang Yang Berlebihan

Tidursiang yang cukup akan bermanfaat bagi kesehatan, namun jika tidur siang berlebih akan memberikan efek negative pada tubuh. Orang yang sering tidur siang berlebih akan sulit tidur di malam hari, pola tidur yang terganggu tersebut akan menyebabkan orang memiliki tubuh yang mudah lelah.

Suasana Hati Yang Terganggu

Penyebab tubuh mudah lelah lainya adalah mood atausuasana hati yang terganggu, orang yang sering terganggu suasana hatinya akan mudah lelah dan sering merasa mengantuk. Mereka menjadi lebih malas dalam beraktivitas dan berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarnya, jika terus di biarkan orang psikologis orang tersebut akan terganggu.

Kekurangan Mineral

Kekurangan mineral dapat juga menjadi penyebab mengapa tubuh menjadi mudah lelah, karena magnesium memiliki peran penting dalam  menjaga kesehatan otot, kosentrasi dan menjaga kadar gula dalam darah.

Jika tubuh seseorang kekurangan magnesium, tubuh akan mudah lelah dan lesu sehingga kamu akan merasa lemas dan tidak ingin melakukan apa-apa. Kamu dapat memperbanyak asupan makanan agar tubuh dapat memulihkan hal tersebut, dengan begitu tubuh tidak akan kekurangan magnesium lagi.

Itulah penyebab mudah lelah yang biasnaya menjadi penyebab, jika kamu memiliki kondisi tubuh yang mudah lelah segerakan periksakan ke dokter agar dokter dapat memberikan saran dan solusi yang terbaik. Kamu juga dapat memerbaiki pola hidup yang tidak sehat, agar tubuh mejadi bugar dantidak mudah lelah.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here